Kost motion och hälsa

Regelbunden motion hjälper vid viktkontroll samt förebygger bl.a. hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och metabolt syndrom. Motion sänker också blodtrycket och höjer det goda kolesterolet i blodet, minskar risken för att insjukna i depression samt förebygger till exempel mag-, lung- och tjocktarmscancer. 1 tallriksmodellen 2 Vetenskapen stöder användningen av en växtbaserad kost för optimal hälsa. En naturlig omväxlande växtbaserad kost uppfyller både det dagliga behovet av protein och behovet av essentiella aminosyror. Läs mer. 3 film om kost och hälsa för barn 4 Regelbunden motion och hälsosamma kostvanor minskar kroppens stressnivåer, ger bättre förutsättningar för god sömn, motverkar depression och nedstämdhet samt minskar risken att drabbas av ett flertal olika sjukdomar. 5 Jag vill trycka på att hälsa inte bara handlar om kost och motion, man kan få hälsovinster genom att ta itu med andra aspekter av hälsa också. Börjar man göra något bra inom ett område, då underlättas möjligheterna att lyckas inom andra också. 6 Kost, motion och sömn Den animerade informationsfilmen är framtagen inom ramen för AMIF-projektet En säker hamn under åren Filmen är textade till arabiska, engelska och svenska. 7 film om hälsa för barn 8 Människans kropp är byggd för rörelse och nästan all fysisk aktivitet är bra och en investering i den egna hälsan. 9 Regelbunden motion är viktigt på många sätt för den fysiska hälsan. 10 kost och motion 1177 11 12
kost motion och hälsa