Vad ska man göra när man är ensam

vad ska man göra när man är ensam
De allra flesta upplever ensamhet någon gång i livet. Ensamhet kan vara svårt att bära och på sikt påverkar den vår hälsa om den inte går över. Ta del av våra råd om hur du kan hjälpa dig själv om du känner dig ensam. Se till att upprätthålla dina dagliga rutiner. Mat, sömn och regelbunden motion ger dig bättre förutsättningar att må bra. 1 saker att göra själv ute 2 1. Gör någon en tjänst ”En av de bästa sakerna man kan göra när man känner sig ensam är att hjälpa någon annan. Vårt humör får en boost av att hjälpa, så om du mår dåligt över din egen ensamhet kan en tjänst för någon annan få dig att må bra”, säger Bonior. 2. Strunta i sociala medier en stund. 3 social ensamhet 4 Känsan av ensamhet grundar sig alltså inte på antalet vänner, utan om man känner sig nöjd med sitt sociala nätverk eller om man saknar fler människor att umgås eller ha kontakt med. Man kan sitta i en källare och aldrig prata med någon och ändå inte alls känna sig ensam. Känslomässig ensamhet. 5 Vad är ensam? Är det bra att vara ensam? Vad ska man göra om man känner sig ensam? 1. Gör något du tycker om; 2. Upprätthåll dina rutiner; 3. Ta kontakt; 4. Hjälp andra; 5. Samtala med andra människor; 6. Tacka ja till sociala aktiviteter; 7. Hitta andra som har liknade intressen; 8. Utnyttja tekniken; 9. Umgås med husdjur; Be om. 6 Börja med att söka stöd När man har varit ofrivilligt ensam en längre tid kan det vara svårt att ta sig ut i det sociala livet på egen hand. Tips som att skaffa hund eller kanske börja dreja kan därför kännas närmast provocerande. Mer tv från Hälsoliv 1 enkla sätt att stressa ner. 7 jag känner mig ensam och ledsen 8 2 Gör något snällt för andra · 3 Gå ut i naturen – om du kan · 4 Återupplev härliga minnen · 5 Utforska ett nytt. 9 1. 10