30 dagars squats utmaning

30 dagars squats utmaning
När man talar om en 30 dagars squat-utmaning brukar man även säga att kroppen blir slankare; men man borde fråga sig om den enkla squat-övningen även får en att gå ner i vikt. Så är tyvärr inte fallet! Det främsta målet med övningen är att stärka musklerna, inte att gå ner i vikt. 1 2 Därför ska du skippa 30 day squat challenge. Något som då och då dyker upp på sociala medier är utmaningar, då man under en månads tid ska göra exempelvis plankan eller knäböj (det står vanligtvis squat men jag använder det svenska ordet) i princip varje dag. Man får ett schema framför sig, där det står hur många repetitioner. 3 4 Dag När du har gjort dagars utmaning, försök att hålla upp det genom att hoppa minst två gånger i veckan. För att gå till nästa nivå, hitta dig själv en squat rack och gå vidare till vår kroppsviktiga back squat utmaning på nästa sida. 5 Med Push-ups, Squats, Legraises, och Situps!!!Jag vill jättegärna veta mer om dig?Har du gjort någon 30 dagars utmaning? isåfall vad 30 dagars utmaning!. 6 Utföra knäböj under 7 dagar i veckan i 30 dagar, är non-stop inte heller bra för din kropp. Utan tillräcklig återhämtningstid eller en vilodag mellan kraftiga squat sessioner kan den berömda och populära 30 dagars squat utmaning bli katastrofala och direkt farlig. 7 8 30 dagars squat-utmaning, träning för kvinnor hjälper dig att öka antalet squat du kan utföra från 0 till squat på 30 dagar. 9 30 dagar. 10 11 12